യുവത്വം നിലനിർത്തും, ചർമ്മം തിളങ്ങും, ; കുതിർത്ത ബദാം പതിവായി കഴിക്കൂ

ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പവർഹൗസാണ് ബദാം. വിറ്റാമിൻ ഇ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം കൂട്ടാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. കുതിർത്ത ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.

ജലാംശം നൽകുന്നു: കുതിർത്ത ബദാമിൽ ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും മൃദുലവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരിയായ ജലാംശം അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം: വിറ്റാമിൻ ഇ, പോളിഫെനോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ബദാം. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുതിർത്ത ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ യുവത്വം നിലനിർത്താനും കഴിയും.

കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: കുതിർത്ത ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കാം.

മോയ്സ്ച്യുറൈസേഷൻ: ബദാം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ. ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മോയ്സ്ച്യുറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പോളിഫെനോളുകളും പോലുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ കുതിർത്ത ബദാം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നേടാനും സഹായിക്കും.